How to Weight Gain
इंडिया में वेट के मामले में जो सबसे बड़ी प्रॉब्लम है, वह मोटापे की है जहां हर 10 में से 5 आदमी मोटापे या ओबेसिटी का शिकार है, लेकिन उसके उल्टा कई लोग ऐसे भी हैं जो बहुत पतले हैं और कितना भी खा ले। मोटे होते ही नहीं। आज की इस वीडियो में हम उन्हीं लोगों के बारे में बात करेंगे तो बने रहे हमारे साथ अंत तक तू चलिए पहले जानते हैं कि अंडर वेट होना क्या है और किसी को अंडरवेट क्यों नहीं होना चाहिए।
अंडरवेट होने का मतलब
है कि आपका बीएमआई नार्मल से कम होना बी एम आई का मतलब होता है। बॉडी मास इंडेक्स, बीएमआई किसी की वेट और हाइट से पता चलता है। इसका फार्मूला है बीएमआईसी खुश 2 किलोग्राम पर मीटर स्क्वेयर
बीएमआई को इसलिए कैलकुलेट किया जाता है ताकि आप यह पता कर सकें कि आप कितने हेल्दी है और इससे यह भी। पता चलता है कि आपको कितना वेट कम करने की जरूरत है और कितना ज्यादा अब अगर आपका बीएमआई 18.5 से ही कम है तो आप अंडरवेट कहलाएंगे
लेकिन बीएमआई से ही सब कुछ नहीं होता। इसमें भी बहुत कमियां है। इसमें बस वेट और हाइट को देखा जाता है। मसल्स को नहीं कुछ लोग नेचुरल ही बहुत पतले होते हैं, लेकिन हेल्दी होते हैं। बीएमआई के हिसाब से अंडरवेट होने का मतलब हमेशा यह नहीं है कि आपके हेल्थ में कुछ दिक्कत है तो
चलिए अब जान देते हैं। लोग अंडरवेट होते क्यों है जो लोग अंडरवेट होते हैं और पतले होते हैं, उन्हें अक्सर कुपोषित माना जाता है। इनके अंडर विच होने का बड़ा रीजन है। शरीर में इनफ गैलरी का ना होना कैलोरीज हमारी बॉडी में फ्यूल का काम करती है। अगर आप अंडरवेट हैं तो आपको कुछ हेल्थ इश्यूज हो सकते हैं।
जैसे ग्रोथ और डेवलपमेंट। में देरी होना यह बच्चों और टीनएजर्स में अक्सर देखा जाता है। इनके बॉडी को हेल्दी रहने के लिए न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है। नाजुक हड्डी अगर आपका बॉडी वेट कम है और साथ ही विटामिन डी और कैल्शियम की कमी भी है तो इससे बिग बॉस और
ओस्टियोपोरोसिस की दिक्कत हो सकती है। आगे चलकर इम्यून सिस्टम वीक में अगर आप इन आफ न्यूट्रिएंट्स नहीं लेते हैं तो आपकी बॉडी एनर्जी को स्टोर नहीं कर पाती है। जिससे अगर कभी आपकी बॉडी में कोई वायरस या बैक्टीरिया घुस जाता है तो आप का इम्यून सिस्टम उससे फाइट नहीं कर पाता।
एनीमिया इससे आप सभी परिचित है। यह कंडीशन तब होती है जब विटामिन ए और बी ट्वेल्थ की आपकी बॉडी में कमी हो जाती है। इससे शरीर में खून की कमी चक्कर आना, थकान और सिरदर्द जैसी दिक्कतें होती है। फर्टिलिटी इश्यूज अगर आप भी मन हो और आपको लो वेट की दिक्कत है तो इज रेगुलर पीरियड्स lack.of पीरियड और यहां तक कि इनफर्टिलिटी की समस्या भी हो सकती है। हेलो ब्लू बॉडी वेट वाले लोगों को हैरलॉस और थिन हेयर की बहुत समस्या होती है। इससे तीर्थ और गम भी बहुत वीक होते हैं। लेकिन कई सारे अंडरवेट लोग फिजिकली हेल्दी भी होते हैं तो चलिए देखते हैं कि ऐसा क्यों होता है।
पहला रीजन
जिन्हें अगर आप बचपन से ही पतले हैं और आपके फैमिली में सभी हमेशा से पतले रहे हैं या आपकी फैमिली में सभी एक पिक एक शपथ ले रहे हैं और उसके बाद मोटे होते हैं तो पॉसिबल है कि आप भी उसी रीजन से पत्नी और कम रेट के हैं।
दूसरा कारण
हाय फिजिकल एक्टिविटी। अगर आप ए कैथोलिक है तो आप यह अच्छे से जानते होंगे कि फ्रिक्वेंट वर्कआउट से। आप की बीट पर क्या असर पड़ेगा इसी तरह जो दिन भर भागदौड़ का काम करते हैं। यह जिनका फील्ड वर्क से रिलेटेड काम होता है। उनका वेट अक्सर कम ही होता है, लेकिन वह अंदर से हेल्दी होते हैं।
तीसरा कारण
इनमें अगर आप लगातार बीमार रहते हैं तो उसमें आपकी बॉडी पर असर पड़ता है। आपको भूख कम लगती है और आपकी बॉडी का इम्यून सिस्टम खराब हो जाता है। अगर आपके बिना एक्स्ट्रा एफर्ट केक काफी वेट लॉस किया है तो यह किसी बीमारी की वजह से हो सकता है। जैसे ही थायराइड प्रॉब्लम, डायबिटीज, डाइजेस्टिव डिजीज, यहां तक कि कैंसर अगर कुछ ऐसा है तो आप तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
चौथा बड़ा कारण
मेडिसिन कुछ ऐसी दवाइयां और कुछ ऐसी ट्रीटमेंट होती है जिससे वेट कम होने लगता है जैसे कीमोथेरेपी और आखिरी रीजन है
साइकोलॉजिकल इश्यू। हमारा स्टेट ऑफ माइन हमेशा हमारी लाइफ और बॉडी को इफेक्ट करता है और डिप्रेशन हमारी ईटिंग हैबिट्स को इफेक्ट करती है। अगर आप किसी भी वजह से स्प्रेस याद डिप्रेस्ड है तो डॉक्टर से बात करें तो